Nie musisz wydawać milionów monet, by zadbać o swoją cerę po długim dniu! Zrobienie maseczki odżywczych maseczek do twarzy w domowych warunkach zajmie ci kilka minut, a za to zapewni twojej cerze odświeżenie i piękny wygląd. To co, może wypróbujecie jakąś maseczkę wieczorem? Dla odżywienia skóry Jeśli...
Siłownia nie jest przeznaczona wyłącznie dla dwudziestolatków. W średnim wieku również można korzystać z udogodnień, które zapewnia siłownia, choć należy pamiętać o tym, że mamy już nieco inne możliwości fizyczne i ćwiczenia powinny być dobierane rozważne. Jak zacząć chodzić na siłownię po czterdziestym roku życia? Umów...
Najnowsze badania nie są zbyt optymistyczne: spożywanie cukru może przyspieszać rozwój takich chorób, jak np. Alzhaimer. Dodatkowo słodycze niekorzystnie wpływają na pamięć. Wszystko dlatego, że oddziałują m.in. na geny w podwzgórzu i mogą doprowadzać do ich destrukcji. Dowiedz się, dlaczego warto odstawić (albo przynajmniej wyeliminować)...
Sposoby na upały Upalne dni nie ustępują! Trudno jest pracować w takich warunkach, ale jakoś trzeba sobie radzić. Przetestujcie nasze metody na upał - może pomogą Wam nieco przetrwać te trudne dni! Nawadniaj się przez cały dzień Nie doprowadzaj do odwodnienia i picia litra wody na raz!...
Wiosna i lato to czas, gdy stragany aż uginają się od świeżych warzyw i owoców. Warto sięgać po nie jak najczęściej - są pełne witamin i minerałów, więc pomogą Ci wrócić do formy po okresie jesienno-zimowym. Sprawdź, czy wiesz, jakie witaminy znajdziesz w poszczególnych roślinach! Truskawki...
Nie zmieniasz diety od kilku lat, a nagle zaczęłaś tyć? To może nie być wina odżywiania, ale stopniowego spowalniania przemiany materii, za który odpowiada zmniejszające się stężenie żeńskich hormonów. Im bliżej menopauzy, tym bardziej metabolizm zaczyna zwalniać. Na szczęście można go nieco „podkręcić” i utrzymać...
Chcesz wrócić do formy? Wypróbuj pilates! To metoda ćwiczeń znana i doceniana na całym świecie. Pilates pozwala przywrócić siłę fizyczną i równowagę. Regularne ćwiczenia sprzyjają też utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Jak ćwiczyć pilates w warunkach domowych? Pilates – czym dokładnie jest? Pilates opiera się na 6 podstawowych...
Mózg, tak jak mięśnie kończyn, musi być ćwiczony, by lepiej pracował. Zamiast aktywności fizycznej, bardziej potrzebuje jednak tej umysłowej. Warto zadbać o swój mózg - dzięki temu będzie lepiej służył Ci na starość. Poznaj aktywności, które korzystnie wpływają na pracę tego narządu! Czytanie Badania pokazują, że czytanie...
Pierwsze wiosenne dni miały przynieść radość i energię, a ty czujesz się jeszcze bardziej zmęczona? Uważaj – to może być przesilenie wiosenne. Wbrew pozorom, dotyka ono wielu osób, choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Jak objawia się takie przesilenie i co można zrobić,...
Problemy z zasypianiem dotyczą wielu osób. Odczuwasz zmęczenie, ale i tak wiercisz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć? Czasem na tego typu problemy może pomóc tylko leczenie farmakologiczne, ale bywa i tak, że sama zmiana trybu życia oraz dieta już przynosi znaczącą poprawę....
