fbpx
 

Najnowsze Piramidy Zdrowego Żywienia została dodatkowo wzbogacona o dolne piętro „aktywność fizyczna”. Oznacza to, że ruch powinien być obowiązkowym elementem naszej codzienności. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie aktywności fizycznej nie mniejszej niż 150 minut tygodniowo. Co ważne, mowa o umiarkowanej aktywności – nie muszą być...

Rynek pracy z roku za rok zwiększa swoją dynamiczność i tym samym zachęca do wypróbowywania nowych zawodów. Wśród nich nie brak tych związanych z opieką nad osobami starszymi. W Europie praktycznie wszędzie mamy do czynienia ze starzejącym się społeczeństwem, co wiąże się też z częściej...

Produkty pełnoziarniste – ważny element diety przeciwrakowej Dietetycy często zwracają uwagę na ważny aspekt naszej diety: dominuje w niej oczyszczona mąka pszenna. Niestety, jest ona pozbawiona cennego błonnika, który działa jak miotełka na jelita i dokładnie oczyszcza je. Spożycie błonnika znacząco zmniejsza szansę na wystąpienie raka...

Szacuje się, że nowotwory powodują około 8 milionów zgonów rocznie. Wielu przypadkom śmiertelnym dałoby się zapobiec, gdyby zastosowano leczenie na odpowiednio wczesnym etapie, a także zadbano o profilaktykę. Jednym z najważniejszych elementów profilaktyki, poza regularnymi badaniami, jest odpowiednia dieta. Przetworzona żywność, szybkie życie i zajadanie...

Szukasz propozycji smacznych, letnich deserów? Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka naprawdę prostych przepisów. Zachęcamy do przetestowania! Sorbet z arbuza Do zrobienia sorbetu z arbuza potrzeba jednego składniku i… foremki na lato. Zmiksuj arbuza blenderem na gładko, przełóż do foremek i wstaw do zamrażalnika na kilka godzin. I smaczny,...

Wysokie temperatury sprzyjają szybszej utracie wody. Warto pamiętać o prawidłowym nawodnieniu. Nawet jeśli latem częściej niż zwykle mamy ochotę sięgać po słodzone napoje gazowane, to warto pamiętać, że nie są one najlepszym wyborem. Duża zawartość cukru nie tylko sprzyja zwiększeniu masy ciała, ale też działa...

Upały bardzo obciążają organizm, dlatego warto pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą Ci lepiej przetrwać wysokie temperatury. Ciało Ci za to podziękuje – nie tylko mniejszym zmęczeniem, ale też zdrowiem! Sprawdź, czy stosujesz się do wszystkich zasad ochrony przed promieniowaniem słonecznym.   Stosuj dobre okulary przeciwsłoneczne Tanie, bazarkowe...

Nadmierne wypadanie włosów to problem, który dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Warto wiedzieć, że tej przypadłości można zaradzić (przynajmniej częściowo) naturalnymi sposobami. Borykasz się ze zwiększonym wypadaniem włosów? Sprawdź, co może Ci pomóc!   Morfologia krwi a wypadanie włosów Rozpoznanie problemu z wypadaniem włosów warto rozpocząć od...

Dieta ma ogromny wpływ na nadciśnienie tętnicze, a stosowanie się do zaleceń może być jednym z najlepszych sposobów na uregulowanie ciśnienia. Warto zadbać o dietę, dzięki której unikniesz postępu chorób związanych z układem krążenia. Jaką dietę warto stosować przy nadciśnieniu tętniczym?   Ogranicz sól w diecie Wiele mówi...

PolandGerman