fbpx
 

Warto dbać o zdrowie mózgu! Utrzymywanie go w dobrej sprawności powinno wejść nam w nawyk tak samo, jak wykonywanie aktywności fizycznej czy mycie zębów.  Poza ćwiczeniami, które zmuszają mózg do wytężonej pracy, warto też włączyć do diety produkty, które dodatkowo wspomagają jego działanie. Sprawdź, jak...

Nic tak nie regeneruje ciała po całym dniu jak godzina relaksu w wannie. Warto urozmaicić zwykłą kąpiel i wyczarować sobie domowe spa. Dzięki temu dogłębnie zadbasz o skórę i przy okazji zastosujesz aromaterapię, która pozwala odprężyć się i zapomnieć o obowiązkach. Domowe spa – czego potrzebujesz? Najważniejszym...

Wraz z wiekiem zwiększają się też potrzeby skóry. Kobiety dwudziestoletnie, które cieszą się bezproblemową cerą, mogą z powodzeniem zakończyć codzienną pielęgnację na toniku i kremach na dzień oraz na noc. U kobiet, które ukończyły 40. rok życia, bywa to nieco bardziej problematyczne. Skóra jest już...

Nie lubisz fitnessu, a na samą myśl o wyjściu na siłownię masz dreszcze? Spokojnie – istnieje wiele innych, ciekawych aktywności fizycznych, które pozwolą utrzymać ci ciało w dobrej kondycji. Jedną z nich jest zumba. To idealna alternatywa dla osób, które nie traktują treningów bardzo poważnie,...

Chcesz zmienić coś w nowym roku? Zacznij ćwiczyć jogę! To aktywność dobra dla osób w każdym wieku. Można dostosować ją do swoich możliwości. Podstawowe pozycje opanujesz w kilka minut, więc możesz spokojnie nauczyć się ćwiczyć jogę bez wychodzenia z domu. Warto dać szansę tej formie...

Chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Zapisz się na spinning! Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są dobre dla osób w różnym wieku, ponieważ nie obciążają nadmierne kolan. Dzięki temu nie będziesz musiała ryzykować kontuzją i nadmiernym obciążeniem. Warto wiedzieć, że efekty po spinningu pojawiają się niezwykle szybko,...

Masz wrażenie, że po pracy nie starcza ci już na nic energii? Czujesz się ciągle zmęczona i masz ochotę stale odpoczywać? Warto zadbać o swój organizm, by móc w pełni wykorzystywać wolny czas. Sprawdź, co zrobić, by zwiększyć poziom energii! Podstawowe badania Czasem zmęczenie może być skutkiem...

Masz wrażenie, że po kilku godzinach pracy zaczyna brakować Ci energii? Zadbaj o swoją dietę! Być może spożywasz zbyt mało produktów, które pozytywnie wpływają na pobudzenie. Sprawdź, co warto spożywać w ciągu dnia, aby utrzymać energię na naprawdę wysokim poziomie! Awokado Awokado to jeden z najbardziej kalorycznych,...

Relaks jest bardzo ważny dla organizmu, ale nie możemy zapominać o naszej psychice. Jeśli ciało jest rozluźnione, a umysł nie, to i tak możemy odczuwać ogromne napięcie i zmęczenie. To ważne, by znaleźć takie zajęcia, które pozwalają nam zrelaksować również mózg. Pozwól odpocząć układowi nerwowemu...

Opiekunka powinna troszczyć się nie tylko o podopiecznego, ale również o siebie. W końcu to od twojej siły i zdrowia zależy to, w jakim stopniu będziesz mogła poświęcić się chorej osobie. Jeśli chcesz zadbać o siebie na co dzień, nie zapomnij o spożywaniu śniadań. Pierwszy...

PolandGerman