fbpx
 

Pierwsze wiosenne dni miały przynieść radość i energię, a ty czujesz się jeszcze bardziej zmęczona? Uważaj – to może być przesilenie wiosenne. Wbrew pozorom, dotyka ono wielu osób, choć nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę. Jak objawia się takie przesilenie i co można zrobić,...

Problemy z zasypianiem dotyczą wielu osób. Odczuwasz zmęczenie, ale i tak wiercisz się z boku na bok, nie mogąc zasnąć? Czasem na tego typu problemy może pomóc tylko leczenie farmakologiczne, ale bywa i tak, że sama zmiana trybu życia oraz dieta już przynosi znaczącą poprawę....

Wraz z wiekiem coraz częściej zaczynamy doznawać dolegliwości związane z kręgosłupem. Jeśli cierpisz na poranny dyskomfort po wstaniu z łóżka, wypróbuj jogę dla kręgosłupa. Już kilkunastominutowe ćwiczenia wykonywane codziennie mogą przynieść ogromną poprawę! Dlaczego boli cię kręgosłup? Przyczyny bólu kręgosłupa mogą być naprawdę różne. U opiekunek wynikają...

Warto dbać o zdrowie mózgu! Utrzymywanie go w dobrej sprawności powinno wejść nam w nawyk tak samo, jak wykonywanie aktywności fizycznej czy mycie zębów.  Poza ćwiczeniami, które zmuszają mózg do wytężonej pracy, warto też włączyć do diety produkty, które dodatkowo wspomagają jego działanie. Sprawdź, jak...

Nic tak nie regeneruje ciała po całym dniu jak godzina relaksu w wannie. Warto urozmaicić zwykłą kąpiel i wyczarować sobie domowe spa. Dzięki temu dogłębnie zadbasz o skórę i przy okazji zastosujesz aromaterapię, która pozwala odprężyć się i zapomnieć o obowiązkach. Domowe spa – czego potrzebujesz? Najważniejszym...

Wraz z wiekiem zwiększają się też potrzeby skóry. Kobiety dwudziestoletnie, które cieszą się bezproblemową cerą, mogą z powodzeniem zakończyć codzienną pielęgnację na toniku i kremach na dzień oraz na noc. U kobiet, które ukończyły 40. rok życia, bywa to nieco bardziej problematyczne. Skóra jest już...

Nie lubisz fitnessu, a na samą myśl o wyjściu na siłownię masz dreszcze? Spokojnie – istnieje wiele innych, ciekawych aktywności fizycznych, które pozwolą utrzymać ci ciało w dobrej kondycji. Jedną z nich jest zumba. To idealna alternatywa dla osób, które nie traktują treningów bardzo poważnie,...

Chcesz zmienić coś w nowym roku? Zacznij ćwiczyć jogę! To aktywność dobra dla osób w każdym wieku. Można dostosować ją do swoich możliwości. Podstawowe pozycje opanujesz w kilka minut, więc możesz spokojnie nauczyć się ćwiczyć jogę bez wychodzenia z domu. Warto dać szansę tej formie...

Chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Zapisz się na spinning! Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym są dobre dla osób w różnym wieku, ponieważ nie obciążają nadmierne kolan. Dzięki temu nie będziesz musiała ryzykować kontuzją i nadmiernym obciążeniem. Warto wiedzieć, że efekty po spinningu pojawiają się niezwykle szybko,...

PolandGerman