17 Lip Jak aktywizować podopiecznego latem?
Lato w pełni. Doskonała pogoda sprzyja spędzaniu czasu na świeżym powietrzu – zwłaszcza przez osoby starsze, które w domowym zaciszu narażone są na popadanie w apatię i odczuwanie przygnębienia. Odpowiednia aktywizacja seniora, to idealny sposób na zachowanie przez niego na dłużej sprawności fizycznej i intelektualnej. Podpowiadamy, jak organizować letnie aktywności dla podopiecznego!
Dlaczego letnia aktywizacja seniora jest tak ważna?
Aktywizacja odgrywa niezwykle ważną rolę w życiu każdego seniora. Osoby starsze potrzebują zajęć, które choć na chwilę pozwolą im się oderwać od monotonii dnia codziennego. Dzięki różnego rodzaju zajęciom, starsze osoby dbają nie tylko o swoją sprawność fizyczną i intelektualną, ale mogą też realizować własne pasje, pobudzać swoją samodzielność i utrzymywać kontakty z innymi ludźmi, redukując tym samym uczucie wykluczenia społecznego. Ten fakt warto wykorzystać szczególnie latem, gdy pogoda za oknem dopisuje i zachęca do spędzania czasu poza domem.
Letnie spacery z podopiecznym
Sprawdzona recepta na młodość? Utrzymywanie aktywnego trybu życia bez względu na wiek! Idealnie w realizacji tego celu, sprawdzą się letnie spacery z podopiecznym. Regularne przechadzki wzmacniają mięśnie, przeciwdziałają osteoporozie, dotleniają organizm i zapobiegają wielu groźnym chorobom, które mogą wynikać z długiej bezczynności. W słoneczne miesiące, kilka krótkich spacerów w tygodniu, doda seniorowi energii na długi czas. Nie bez znaczenia jest też fakt, że w trakcie spacerowania, z organizmu podopiecznego uwalniane będą endorfiny, czyli hormony szczęścia. W przypadku bardziej zaawansowanych spacerowiczów, świetnie sprawdzić się może nordic walking, czyli chodzenie z kijkami. To zajęcie, które angażuje wiele partii mięśni i świetnie oddziałuje na układ krążenia, może być uprawiane również poza sezonem letnim.
Letnie prace w ogródku
W letnich miesiącach, seniora warto aktywizować również poprzez uprawienie ogródka. W zależności od stopnia sprawności podopiecznego, można powierzyć mu mniej lub bardziej skomplikowane czynności – od sadzenia roślin, przez ich podlewanie, po zbieranie dojrzałych owoców i warzyw. Chwile spędzone w ogrodzie, mają dobry wpływ nie tylko na sprawność fizyczną starszej osoby, ale również umysłową. Senior, odpowiedzialny za rozmaite prace, czuje się bardziej samodzielny i ćwiczy jednocześnie swoją pamięć.
Letnie spotkania na powietrzu
W upalne lato nie ma nic lepszego niż chwile spędzone w zacienionym ogrodzie bądź parku. Dobrze, jeśli seniorowi towarzyszy w tym opiekun, a jeszcze lepiej – rówieśnik, z którym może porozmawiać na różne tematy. W wielu miastach, w wakacyjne miesiące organizowane są spotkania dla starszych osób. Biorąc w nich udział, senior ma poczucie bycia częścią społeczności. Równie świetnym pomysłem, może być grill lub piknik na świeżym powietrzu.
